案 例

我今年25岁了，性格很幼稚不成熟，自卑、懦弱，消极、悲观。我一直觉得自己很无能，觉得自己很差劲，人际交往也出现很大的问题。很多时候我不想回家，因为实在是太压抑了。父母控制欲很强，整天不是唠唠叨叨就是贬低辱骂。一直以控制，溺爱，贬低的方式对待我。我不想再活成现在这个样子了，那我该怎么办呢？

案例分析

很沉重地读完您写的每一个字，能够体会到您的愤怒、无助和无能感的来源。在这样的家庭环境中成长，的确非常不容易。但是很高兴地看到您会通过心理学的学习来帮助自己，这是一个很好的资源。

控制型父母完全根据自己的想法来教育孩子。他们的逻辑是：“你是我生的，我有权安排你的生活。”因此会对孩子提出很多的要求和限制，期望绝对的服从并且不做解释什么孩子应该这么做。而面对小孩不听话，就会严厉地受到惩罚。如果孩子在控制型父母面前表达了一些负面情绪，比如伤心、愤怒等等，父母亲的反应往往是严厉的责骂，造成孩子的自尊受挫。在这种环境中长大的孩子，也较容易出现以下的一些状况：情绪不稳定，对周遭的人怀有敌意，很容易被激惹。成年后的人际关系、亲密关系都极可能出现很大的问题。

生长在这样的家庭中，改变父母是极为困难，几乎是不可能的事情。因此，您才会持续体会到巨大的负性情绪、压力和冲突。在这样的环境下，和家庭保持一定的自我独立和距离可能是较为可行的办法。想要摆脱父母的控制，保持经济独立是重要的，甚至选择搬出来，一个人住也是一种选择。

接纳控制型父母是一件比较难的事情，但是事实如此，我们就得接受和承认。在接受之后，冷静的对待，不要试着去改变父母。让自己成为一个独立而自由的人，这样，生活会轻松很多。

另一方面，感觉被人控制有时不只是来源控制本身，也来源自己有一个尚未成熟、缺少自由感的内心。是不是你还有一些可以让他们担心的事情？让自己成熟起来，用行动告诉父母，你可以一个人很好的生活。提高自己的生活技能，让父母对你的生存能力产生信任感。

关于自助，有的人经由心理学的学习、有的人接受心理咨询帮助、有的人寻求哲学或宗教信仰的力量，进行自我学习、成长和体验，从而发展慈悲、宽恕和爱自己的能力，在获得爱自己的力量后就可以慢慢的经由自己的力量和资源去解决问题。相信您也可以做到。

■ 控制型父母该如何改变？

控制孩子是一种习惯。父母的修行直接决定着孩子的未来。我们往往打着爱的名义去享受控制的感觉。可结果是孩子与父母的关系越发糟糕。你需要从控制型父母转变成教练型父母，建立倾听、支持、欣赏的三种能力。

◆ 学会倾听，听听孩子在说些什么。

当你抱怨孩子和你的距离越来越远、不愿意和你交流的时候，你却不知道，你其实从来都没有和孩子真正的交流过。无论孩子对你的所有表达背后的情绪、事实和动机是什么，你都没有静下心来去听、去理解、去接纳，而是直接活在自己的观点里。用自己的观点将孩子表达的一切内容堵回去。这种情况下，孩子或者默默承受、或者叛逆、或者尽可能远离你。或许你可以尝试用这样的方式沟通，“我理解这是你(孩子)的观点，我（爸爸/妈妈）的观点是这样的”。

◆ 学会支持，在孩子处于困境时候要鼓励孩子而不是打击。

控制型父母频繁使用不对、不许、必须、不能等词汇给孩子很强的负思维习惯。他将来也会以“负面思考”看这个世界。学着用开放式、探索式和建议式进行沟通。当孩子的功课做错了，比批评更好的方式是支持孩子做出改进。 “有照着老师的方法去做么”、“你自己怎么看这个问题”、“你觉得怎样能做得更好”，当你批评的时候给予的不仅仅是压力，你会扼杀了孩子反省的习惯，封闭了孩子探索和改进的空间。

◆ 懂得欣赏，欣赏孩子身上的闪光点。

你是否习惯地说：“你不行，你怎么这么笨，这么简单的事情都做不好，你长得不漂亮还不好好读书以后就完了。”给予孩子足够多的信任和鼓励，让孩子变得更自信