2015年6月29日，高二（4）班班主任李小倩老师发表了主题为“阳光心态 诚信考试”的国旗下讲话。首先，她指出考试只是一种手段，学习才是目的，如果极端地追求分数，将其后果看的过于严重，大家的心态就会失衡，过度紧张、焦虑，所以，我们要以平常心态来对待这场期末考试。对于如何以平常心态对待考试，她提出了三点建议：1、要给自己积极的心理暗示，增强自信。2、认识到适度的紧张是正常的，也是必要的。3、要调节情绪，保持良好心境。最后，她指出，考试是严肃的，来不得半点弄虚作假。并在此向全体同学发出诚信考试的倡议。  

老师、同学们:

  早上好！

     时光飞逝，酷暑已至， 不经意间， 本学期的学习生活接近尾声。而下周我们就将本学年的期末考试。

    考试只是一种手段，学习才是目的。期末考对于同学们来说，不过是展示和检验自己这学期所学知识和才能。我们追求的是学科知识的全面发展，而不应是考试分数。如果极端地追求分数，将其后果看的过于严重，大家的心态就会失衡，过度紧张、焦虑，犹如站在离地几十米高的木板上行走，越怕走不稳就越会摔下来。所以，我们要以平常心态来对待这场期末考试。 

     首先，要给自己积极的心理暗示，增强自信。

    一位举重冠军说得好：“在举起杠铃之前，我必须在精神上把它先举起来。”运用心理语言来调节中枢神经的兴奋性，从而使神经系统得到调节和改善，这就是暗示。期末考来临，同学们要减少消极暗示，如：考砸了怎么办，其他人都比自己强等等。从心理上，增强信心，从积极暗示开始。考试前，对着镜子、墙壁闭目默念：我准备的还可以，根本用不着惊慌，怕什么呢！或者我能行，相信自己。也可以让自己想象愉快、舒适的情境和状态，生发强烈的喜悦心情。这种喜悦心情越强烈，全身就会出现增力感觉。  

     其次，认识到适度的紧张是正常的，也是必要的。 

    随着期末考试的临近，大家逐渐会产生一种莫名奇妙的紧迫感，害怕复习不全面，害怕遇到偏题、难题，害怕考试时不能发挥正常水平。这种紧张和担心是正常的，只要不影响睡眠、饮食和学习，它们一般是无害的， 随着考试的结束，这种紧张也自然会中止。之所以说它的出现是必要的，就是因为它的出现反应了人的一种积极的应急心理，这种轻度的紧张感会使人保持警惕性，对复习和考试起到必要的督促和推动作用。

     最后，要调节情绪，保持良好心境。

    考试前同学们的心情往往躁动、易怒，这时要尽量设法控制好自己的情绪，尽量不去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。一旦心情不好时，应尽快调节，可采用自我控制、自我安慰、找人谈心等方法。     

    同学们，请记住，每次考试都是一次人品的检测。考试是严肃的，来不得半点弄虚作假。学习上有付出才有收获，有勤奋才有成果，考试作弊是自欺欺人的做法，不能弥补自己学习上的漏洞，相反会让自己失去了做人真诚。

在此我向全体同学发出倡议：  

     1、全体同学认真复习，积极备考，严守考试纪律。

     2、自觉抵制考试中的各种违纪行为，坚决履行诚信考试的责任。

     3、学生干部、团员带头遵守考场纪律，以身作则，从我做起，为全体同学做出表率。 

     4、同学之间互相督促，互相警策，制止作弊，弘扬正气。 

    兰生幽谷，不为莫服而不芳；君子行义，不为莫知而止休。诚信是最质朴的品质，坚守诚信更是我们最基本的责任，亲爱的同学们，让我们共勉、互利、共进，自觉遵守学校考试纪律，坚决杜绝作弊，用诚信撑起一方蔚蓝的天空，让责任与诚信伴随我们一生。

    最后祝愿同学们考出水平、考出风采，用诚信和责任向自己、向老师、向家人交上一份高水平的答卷。